Külli Kärner – toitumisnõustaja
Sõbralik ja teaduspõhine lähenemine
Miks peaks külastama toitumisnõustajat?
Tänapäeval on tervislikust toitumisest saanud üks kõige enam arutletud teemasid. Internetis leidub lugematul hulgal nõuandeid, menüüsid, „imeretsepte“ ja vastandlikke arvamusi.
Sellises infomüras on tavainimesel keeruline aru saada, milline lähenemine on tegelikult tervislik ja sobilik just tema keha, eluviisi ja eesmärkide jaoks. Sageli jõutakse enne sobiliku lahenduseni jõudmist mitmete ekslike katsetusteni, mis pikemas perspektiivis tervist hoopis kahjustavad.
Toitumisnõustaja roll ongi aidata inimesel selles tohutus infomüras selgust luua. Nõustamisel ei jagata mitte lihtsalt üldiseid soovitusi, vaid vaadatakse inimese tervislikku seisundit, igapäevaharjumusi, eelistusi ja eesmärke tervikuna. Nõustaja aitab eristada teaduspõhiseid soovitusi mööduvatest trendidest, juhendab tasakaalustatud toitumise kujundamisel ja pakub praktilisi lahendusi, mis sobivad päriselt igapäevaellu.
Toitumisnõustaja külastamine võib olla silmiavav kogemus – see aitab inimesel mõista oma keha vajadusi, vältida levinud vigu ja luua tervislikud harjumused, mis toetavad nii füüsilist kui ka vaimset heaolu.
Vali endale sobiv tugi
Meie teenused hõlmavad toitumisharjumuste hindamist, personaalset toitumisplaani ning soovi korral püsivat tuge kogu teekonna vältel.
Toitumisnõustamine (90 min)
Toitumisnõustamine perele (120 min)
Elustiili ja eesmärgipõhine toitumine (75 min)
Toitumisnõustamine (60 min)
Toitumisnõustamine grupile (120 min)
Toitumisnõustamine lastele (60 min)
Tagasiside klientidelt
Kui sain 36-aastasena kilpnäärme alatalitluse diagnoosi, tundsin end lootusetult. Arst kirjutas mulle retsepti ja ütles, et nüüd tuleb mul elu lõpuni ravimit süüa ja leppida haigusega kaasuvate nähtudega.
Juhuse tahtel kohtusin ma Külliga, kes pakkus mulle kilpnäärme probleemiga toimetulekuks kogemusnõustamist. Ta mõistis mind päriselt, sest oli ise sama tee läbi käinud. Tema abiga õppisin teadlikult toituma ja stressiga toime tulema. Minu üllatuseks ei tulnud tulemusi kaua oodata. Tänaseks, olen vabanenud kilpnäärme alatalitluse diagnoosist ning tunnen ennast jälle elujõulisena. Boonusena on kadunud ka mõned lisakilod.
Olen südamest tänulik!
Kristel
Jõudsin nõustamisele kuna arst soovitas mul kehakaalu langetada, et saada kontrolli alla kõrgenenud vererõhk ja kolesterool. Olin juba pikalt mõelnud, et peaks hakkama dieeti pidama, aga ei leidnud endas jõudu, et alustada. Ausalt öeldes kartsin, et õigesti toitumine tähendab ranget dieeti. Külli näitas mulle aga vastupidist – hakkasin hoopis rohkem sööma, kui seda ennem nõustamist tegin. Nõustamisest on möödas ligi aasta ja ma olen edukalt langetanud kaalu -18 kg ja seda ilma nälga tundmata. Vererõhk ja kolesterool on normaliseerunud ning tunnen ennast palju energilisemalt.
Külli on hästi soe ja inspireeriv inimene. Nõustamisel tundsin, et mind mõistetakse ja lähtutakse minu vajadustest ning võimalustest.
Merle
Olin jahmunud, kui sain aktiivse, sportliku, normaalkaalus oleva inimesena eeldiabeedi diagnoosi. Toitusin pigem tervislikult ja mõtlesin, et see ei saa minu diagnoosi põhjuseks olla. Toitumisnõustaja juurde läksin pigem eelarvamusega. Nõustamise käigus aga mõistsin, et minu toidulaud on pigem ühekülgne ja ma pean oma menüüs tegema päris suuri muudatusi. Külli oli mulle järgneval teekonnal pidevalt toeks jagades nõuandeid, kui mul endal ideed otsa said või tasakaalu leidmisega raskusi tekkis. Tulemused olid hämmastavad – minu tervisenäitajad paranesid ja olen eeldiabeedist prii. Olen uute teadmiste eest siiralt tänulik ja soovitan väiksemate tervisemuredega kindlasti ka toitumisnõustaja vastuvõtul käia.
Usaldasin Küllit toitumisnõustajana kuna ta elab nende põhimõtete järgi, mida klientidele õpetab.
Ragne
Minu tervise teekond
Minu enda tervise teekond algas Gravesi tõve diagnoosist, mis pani mind otsima viise, kuidas keha loomulikul moel tasakaalu tagasi tuua. Muutes oma toitumist ja eluviisi ning õppides stressi maandama, jõudsin tervenemiseni. Täna jagan neid kogemusi ja teadmisi toitumisnõustajana, et toetada ka teisi nende teel tervema ja teadlikuma elu suunas.
Minu tervise teekond
Minu enda tervise teekond algas Gravesi tõve diagnoosist, mis pani mind otsima viise, kuidas keha loomulikul moel tasakaalu tagasi tuua. Muutes oma toitumist ja eluviisi ning õppides stressi maandama, jõudsin tervenemiseni. Täna jagan neid kogemusi ja teadmisi toitumisnõustajana, et toetada ka teisi nende teel tervema ja teadlikuma elu suunas.